Burnout-Prävention

Wege aus der Krise

Burnout-Prävention

Was ist Burnout?

„Burnout“, bedeutet so viel wie sich „ausgebrannt“ fühlen. Immer mehr besonders engagierte, pflichtbewußte und hochmotivierte Menschen aus unterschiedlichen Berufsfeldern empfinden sich heute als „ausgebrannt“, mental, körperlich und körperlich erschöpft.

Denn „nur wer entflammt war, kann ausbrennen“: Wenn die Balance zwischen Arbeits- und Privatleben aus dem Gleichgewicht gerät, oder der Sinn verloren gegangen ist, wird der Beruf häufig als Last und auch das Privat- und Alltagsleben zunehmend nur noch als anstrengend und freudlos erlebt. Daher ist es wichtig dieser dauerhaften Überbelastung entgegen zu wirken, die eigenen Belastungsgrenzen sensibel wahr und Warnsymptome sehr ernst zu nehmen.

Burnout-Symptome — Erste Anzeichen.

Symptome für chronische Erschöpfung sind sehr individuell und vielfältig. Charakteristische Anzeichen können sein: emotionale und mentale Erschöpfung, Reizbarkeit, sozialer Rückzug, Gefühle der Niedergeschlagenheit und Resignation, Lust- und Freudlosigkeit, reduzierte Merk- und Leistungsfähigkeit, deutlicher Verlust an Lebensqualität, diverse psychosomatischen Symptome, wie z.B. Schwindel, Schlafstörungen, Ängste, Verspannungen, Tinnitus…

Mentales Stressmanagement.

Im Rahmen des Coachings unterstütze ich Sie dabei Ihre inneren „Antreiber“ aufzuspüren und all jene stressvolle Überzeugungen über sich, Ihre Arbeit und die aktuelle Lebenssituation aufzulösen, die Ihnen Druck und Angst verursachen. Ich helfe Ihnen die äußeren und inneren Stressfaktoren in Ihrem Leben zu identifizieren und zu lernen sich nachhaltig zu erholen und in Zukunft mit den Alltags-Belastungen ressourcen-schonend mit sich selbst umzugehen. Damit Sie gesund bleiben und Burnout vorbeugen!

  • Sie erlernen Maßnahmen, um Stress künftig zu vermeiden bzw. besser stressvollen Situationen umzugehen
  • Sie lernen Prioritäten neu zu setzen, Ihre Grenzen wahr- und ernst zu nehmen und „nein“ zu sagen
  • Sie werden achtsamer im Umgang mit Ihren körperlichen und emotionalen Signalen
  • Sie erkennen eigene Bedürfnisse und Ziele und beginnen mehr im Einklang mit diesen Ihr Leben auszurichten
  • Sie entwickeln ein Frühwarnsystem mit dem Sie Warnzeichen frühzeitig wahrnehmen und
  • Sie steigern und stärken Ihr Selbstwertgefühl
  • Sie setzen sich mit sinnstiftenden Fragen auseinander und klären, was Sie wirklich wollen!

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