Bleib Dir selbst treu

Versuchst Du, es immer allen recht zu machen? Wie es einem ergehen kann, wenn man auf Besserwisser oder die Meinungen anderer hört, anstatt sich selbst treu zu sein, beschreibt diese orientalische Geschichte: weiterlesen …

7 Ruhe-Inseln für Deinen Alltag

7 Ruhe-Inseln für Deinen Alltag.

Vielleicht kennst Du das auch: Du kannst nicht abschalten und überlegst ständig, was Du noch erledigen musst. Immer wieder checkst Du neueste Nachrichten auf Deinem Smartphone. Augenblicke der Stille machen Dich paradoxerweise rastlos. Warum regelmäßige Auszeiten wichtig sind: im neuen Blog erhältst Du praxiserprobte Ruhe-Inseln für mehr Gelassenheit im Alltag. weiterlesen …

Stressige Gedanken auflösen mit “The Work” ! 

Vielleicht kennst Du solche stressigen Gedanken: Das wird nie klappen! Dafür bin ich nicht gut genug! Ich bin schuld, dass… Diese und andere negeative Urteile über uns sind entscheidend dafür verantwortlich, dass wir uns schlecht fühlen. Höchste Zeit also, seinen Wahrnehmungsfilter auf den Prüfstand zu stellen. Hierbei hilft “The Work of Byron Katie”.
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Selbsttest: Grenzen setzen

Grenzen setzen

Eine wichtige Voraussetzung der Selbst-Fürsorge ist, an uns selbst zu denken und für unser Wohlbefinden zu sorgen. Dazu gehört auch, unsere Grenzen zu kennen und zu achten. Wie gut Dir das schon gelingt, zeigt dieser Selbsttest. weiterlesen …

Selbstliebe – 5 Selbst-Kompetenzen helfen Dir dabei!

Selbstliebe führt dazu, dass wir ein glückliches, selbst-bestimmtes, authentisches und erfülltes Leben führen. Diese 5 Selbst-Kompetenzen helfen Dir dabei! weiterlesen …

Hurra, endlich wieder eine Krise!

Hurra, endlich wieder eine Krise!

Lebenskrisen gehören zum Leben einfach dazu – ob Jobkrise, Beziehungsstress, Sinnkrise oder Midlife-Crises. Leider haben Krisen einen furchtbar schlechten Ruf und wir wollen sie meiden, wie der Teufel das Weihwasser. weiterlesen …

Wann ist die Nervensäge endlich mal still??? Vom friedvollen Umgang mit dem inneren Kritiker. (Teil 1)

Vom friedvollen Umgang mit dem inneren Kritiker. (Teil 1)

Vielleicht kennst Du sie auch – diese innere Stimme, die ständig nörgelt, alles negativ sieht und mit negativen Urteilen nicht geizig ist.

Von “Das schaffst du sowieso nicht!“ bis hin zu “Dafür bist Du viel zu dumm/alt/unattraktiv…!” beherrscht sie die ganze Klaviatur der Selbst-Verurteilungen.

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Raus aus der Grübelfalle

Ich werde nie eine glückliche Partnerschaft führen…. ich werde es nie schaffen erfolgreich zu sein…hoffentlich treffe ich die richtige Entscheidung…

Vielleicht kennst Du das auch – solche und ähnliche Schreckens-Szenarien aus der Zukunft, was alles Schlimmes passieren könnte, ständiges Grübeln und damit verbunden Verunsicherung und Angst.

Wir stecken so in unseren Gedanken fest, dass wir uns total blockiert fühlen und nicht mehr ins Handeln kommen. Stress pur! weiterlesen …

Schritt für Schritt zum Glück – Seminare auf Mallorca

Schritt für Schritt zum Glück – Wandern & Worken auf Mallorca 2018!

 Im Seminar „Schritt für Schritt zum Glück“ verbinden wir zwei Elemente, die meine Kollegin Kerstin Esser und ich sehr lieben und die für uns ganz wunderbar zueinander passen: Wandern & Worken. weiterlesen …

Dankbarkeit!

Raus aus dem Mangel – rein in die Fülle!

Im Rahmen eines sehr impulsgebenden The Work-Seminar auf Mallorca lernte ich das Schreiben von Dankbarkeitslisten kennen. Seither notiere ich täglich alles, wofür ich:
a) mir, b) anderen Menschen und c) dem Universum/Gott
dankbar bin.

All die großartigen und auch kleinen Dinge meines Lebens, die ich im Alltag häufig so achtlos übersehe oder für allzu selbstverständlich nehme.

Die Wirkung fand ich verblüffend: weiterlesen …