Me-Time – Jetzt?

Was ein Schaumbad mit Selbstliebe zu tun hat

Wenn Sie neugierig sind, was das Schaumbad meiner Freundin und Kommissar Dupin mit Selbstliebe zu tun haben, lesen Sie meinen neuen Blog-Artikel. ;-) weiterlesen …

5 Sprachen der Liebe

Die 5 Sprachen der Liebe

Vielleicht hast Du schon mal erlebt, dass Du Dir mehr Liebesbeweise oder Wertschätzung von Deinem Partner oder Deiner Partnerin wünschst. Du wünschst Dir vielleicht, dass Dein Lieblingsmensch Dir sagt, dass Du der wichtigste Mensch in seinem/ihrem Leben bist. Dein Partner, darauf angesprochen, reagiert erstaunt bis beleidigt, bringt er doch wöchentlich Blumen mit und fühlt sich nun in seinem Tun seinerzeit nicht wertgeschätzt. Was tun? weiterlesen …

Mut zur Veränderung trotz Angst.

Neues trotzdem wagen.

Welche mutige Veränderung in Deinem Leben würde Dich erfüllen und stolz machen, wenn Du sie endlich wagen würdest? Im Blog erfährst Du, wie Du Angst vor Veränderungen nutzen kannst, statt Dich von ihr bremsen zu lassen. weiterlesen …

7 Ruhe-Inseln für Deinen Alltag

7 Ruhe-Inseln für Deinen Alltag.

Vielleicht kennst Du das auch: Du kannst nicht abschalten und überlegst ständig, was Du noch erledigen musst. Immer wieder checkst Du neueste Nachrichten auf Deinem Smartphone. Augenblicke der Stille machen Dich paradoxerweise rastlos. Warum regelmäßige Auszeiten wichtig sind: im neuen Blog erhältst Du praxiserprobte Ruhe-Inseln für mehr Gelassenheit im Alltag. weiterlesen …

Wohin geht Deine Lebensreise?

Wohin geht Deine Lebensreise im neuen Jahr?

(überarbeitet 12_2018)

Weißt Du, was Dir wirklich wichtig ist im Leben?  weiterlesen …

Gewaltfreie Kommunikation in 4 Schritten

Vier Wege zu einer einfühlsamen Kommunikation

Stell´ Dir vor, Du könntest Deine Bedürfnisse und Wünsche auf eine Art äußern, die Dein Gegenüber nicht beleidigt oder wütend macht. Klingt verlockend, oder? Heute stelle ich Dir die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation vor. Nachahmen ausdrücklich erwünscht!
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Ich würde ja gerne loslassen! Wenn ich nur wüsste, wie..

Wenn wir Dinge, Erlebnisse oder Menschen nicht loslassen können, blockiert uns das auf Dauer emotional. In Widerstand gegenüber dem zu sein, was nun einmal ist oder war, erzeugt immer Leid. Denn wir werden immer wieder von längst Vergangenem eingeholt. Warum wir das Loslassen lernen sollten! weiterlesen …

Stressige Gedanken auflösen mit “The Work” ! 

Vielleicht kennst Du solche stressigen Gedanken: Das wird nie klappen! Dafür bin ich nicht gut genug! Ich bin schuld, dass… Diese und andere negeative Urteile über uns sind entscheidend dafür verantwortlich, dass wir uns schlecht fühlen. Höchste Zeit also, seinen Wahrnehmungsfilter auf den Prüfstand zu stellen. Hierbei hilft “The Work of Byron Katie”.
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Selbsttest: Grenzen setzen

Grenzen setzen

Eine wichtige Voraussetzung der Selbst-Fürsorge ist, an uns selbst zu denken und für unser Wohlbefinden zu sorgen. Dazu gehört auch, unsere Grenzen zu kennen und zu achten. Wie gut Dir das schon gelingt, zeigt dieser Selbsttest. weiterlesen …

Spurensuche im Coaching

Seit meiner Jugend bewegt mich die Frage, wer ich eigentlich bin. Noch heute treibt mich das Bemühen an, ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Oft machen mir aber Einstellungen und Verhaltensmuster das Leben schwer, deren Ursprung ich in meiner Familie erkenne. Das zeigt mir, wie wichtig die Auseinandersetzung mit meinem emotionalen familiären Erbe ist…
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